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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	130	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	133	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	134	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	135	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	139	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	134	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	139	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	141	00:49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	141	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	141	00:59:24	12,00 km
13	0,41 km	1:57	4:48	140	01:01:21	12,41 km

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