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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	125	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	127	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	129	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	132	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	131	00:33:47	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	132	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	133	00:45:04	8,00 km
9	0,35 km	2:00	5:44	132	00:47:05	8,35 km

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