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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	142	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	143	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	148	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	147	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	147	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	152	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	149	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	153	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	158	00:50:45	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	160	00:55:39	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	151	01:01:38	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	157	01:06:35	13,00 km
14	0,64 km	3:16	5:05	156	01:09:51	13,64 km

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