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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	165	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	183	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	182	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	184	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	183	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	192	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	191	00:38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	189	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	185	00:47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	173	00:52:17	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	145	00:56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	123	01:00:59	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	103	01:06:59	14,00 km
15	0,44 km	2:24	5:31	114	01:09:23	14,44 km

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