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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	145	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	162	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	165	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	163	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	164	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	162	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	168	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	167	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	168	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	170	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	162	00:56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	170	01:01:08	12,00 km
13	0,48 km	2:48	5:54	171	01:03:56	12,48 km

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