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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	141	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	145	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	155	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	150	00:24:44	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	154	00:30:56	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	156	00:37:03	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	156	00:43:07	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	157	00:49:10	8,00 km
9	0,57 km	3:32	6:14	157	00:52:41	8,57 km