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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	150	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	163	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	157	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	161	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	153	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	155	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	158	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	153	00:44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	158	00:50:11	9,00 km
10	0,59 km	3:41	6:14	151	00:53:52	9,59 km

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