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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	172	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	172	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	171	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	172	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	172	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	172	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	172	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	172	00:50:07	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:43	175	00:50:09	10,01 km