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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	136	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	140	00:07:50	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	140	00:11:43	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	142	00:15:35	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	144	00:19:27	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	143	00:23:20	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	143	00:27:10	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	144	00:31:03	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	143	00:34:54	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	143	00:38:44	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:59	143	00:38:45	10,01 km

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