annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:3914400:05:391,00 km
21,00 km6:006:0014000:11:402,00 km
31,00 km6:116:1114100:17:503,00 km
41,00 km6:036:0314200:23:534,00 km
51,00 km6:096:0914400:30:025,00 km
61,00 km6:096:0914600:36:116,00 km
71,00 km6:046:0414000:42:167,00 km
81,00 km6:146:1414500:48:308,00 km
91,00 km6:056:0514200:54:359,00 km
101,00 km6:086:0814401:00:4310,00 km
111,00 km6:176:1713901:07:0011,00 km
121,00 km6:076:0714401:13:0812,00 km
131,00 km6:106:1014101:19:1813,00 km
141,00 km6:116:1114201:25:2914,00 km
151,00 km6:276:2714301:31:5615,00 km
161,00 km6:156:1514401:38:1116,00 km
171,00 km6:226:2214401:44:3317,00 km
181,00 km6:086:0814301:50:4218,00 km
190,50 km3:086:1414001:53:4918,50 km

8 augusti 2010 - 19:15

Lungt långpass

Löpning - Långpass
Nytt PB !!!
Längsta löprundan någonsin ! (den förra var på 16 km!)
Konditionsmässigt hade jag kunna springa mycket längre !
Däremot så sa benen & knäna ifrån, eftersom midnattsloppet är om en vecka, så vill jag inte pressa mig mer.
18,5   km
Distans
1:53:49
Tid
6:09   min/km
Snitt
142
Snittpuls
156
Maxpuls
annons