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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	150	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	167	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	177	00:13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	181	00:17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	178	00:21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	176	00:25:52	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	178	00:29:40	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	173	00:33:40	8,00 km
9	0,01 km	0:02	2:55	173	00:33:43	8,01 km