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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	95	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	97	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	167	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	187	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	181	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	174	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	170	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	190	00:48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	186	00:53:16	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	183	00:58:06	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	175	01:03:00	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	185	01:07:56	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	185	01:13:01	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	179	01:18:19	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	181	01:23:18	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	184	01:28:15	18,00 km
19	0,36 km	1:51	5:06	181	01:30:06	18,36 km

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