annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2612300:05:261,00 km
21,00 km6:406:4012700:12:072,00 km
31,00 km6:556:5513700:19:013,00 km
41,00 km6:506:5013700:25:514,00 km
51,00 km6:516:5113300:32:435,00 km
61,00 km7:067:0614000:39:496,00 km
71,00 km6:196:1913700:46:087,00 km
81,00 km6:086:0813600:52:158,00 km
91,00 km7:407:4013400:59:569,00 km
101,00 km8:258:2512401:08:2110,00 km
111,00 km7:467:4613001:16:0711,00 km
121,00 km6:456:4513301:22:5212,00 km
131,00 km6:296:2913501:29:2113,00 km
141,00 km6:056:0513301:35:2614,00 km
151,00 km8:258:2513501:43:5115,00 km
161,00 km7:517:5113201:51:4216,00 km
171,00 km7:467:4613801:59:2817,00 km
181,00 km8:028:0213602:07:3018,00 km
191,00 km8:058:0513502:15:3519,00 km
201,00 km7:487:4813302:23:2320,00 km
211,00 km6:016:0113602:29:2321,00 km
221,00 km6:086:0813602:35:3122,00 km
230,50 km2:525:4513502:38:2322,50 km

6 februari 2021 - 13:19

Gruvdammsrundan i snö

Löpning - Långpass
Soligare men kallare än för två veckor sedan när jag sprang här senast.
Lite felspringningar då både markeringar och stigen var översnöade på viasa ställen.
Ganska tungt med snö och bylsiga kläder.
22,5   km
Distans
2:38:23
Tid
7:02   min/km
Snitt
134
Snittpuls
151
Maxpuls
152
Kadens
329   W
Effekt
Ultimate Directio...
Total distans: 5181 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 1234 km
annons