annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:1712400:05:171,00 km
21,00 km5:295:2914400:10:472,00 km
31,00 km5:185:1814400:16:053,00 km
41,00 km6:116:1113700:22:164,00 km
51,00 km5:275:2713700:27:435,00 km
61,00 km5:025:0214400:32:456,00 km
71,00 km5:345:3413800:38:197,00 km
81,00 km5:015:0114700:43:198,00 km
91,00 km5:285:2814200:48:479,00 km
100,66 km3:505:4915000:52:379,66 km

21 april 2011 - 20:15

Carlanderska-Munkebäck

Löpning - Distans
Kändes ok. Racing flats. Aningen känning i vänster vad och i senan i vänster fot. Astmaproblem, antagligen beroende på pollen. Mycket slem och ideliga harklingar. Gammal elev hälsade i Olskroken. Trevligt. Han verkade imponerad av sträckan. Är ju min kortaste runda.
9,66   km
Distans
52:37
Tid
5:27   min/km
Snitt
140
Snittpuls
161
Maxpuls
annons