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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	135	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	154	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	155	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	154	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	155	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	160	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	162	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	161	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	161	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	162	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	165	01:00:46	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	166	01:05:49	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	168	01:10:53	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	168	01:15:56	15,00 km
16	0,25 km	1:13	4:57	171	01:17:09	15,25 km

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