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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	142	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	157	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	162	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	159	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	162	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	163	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	164	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	164	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	167	00:50:15	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	168	00:55:05	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	169	00:59:59	12,00 km
13	0,75 km	3:25	4:34	170	01:03:23	12,75 km

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