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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	132	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	132	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	131	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	133	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	128	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	131	00:43:38	8,00 km
9	0,10 km	0:33	5:34	130	00:44:11	8,10 km

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