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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	132	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	148	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	152	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	156	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	163	00:34:56	7,00 km
8	0,75 km	3:18	4:24	168	00:38:15	7,75 km