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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	149	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	126	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	121	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	119	00:28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	118	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	120	00:40:17	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	121	00:45:40	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	123	00:51:23	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	121	00:57:26	10,00 km
11	0,92 km	5:45	6:14	118	01:03:10	10,92 km