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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	118	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	132	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	130	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	132	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	136	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	127	00:33:37	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	135	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	132	00:43:02	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	133	00:47:54	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	139	00:52:26	11,00 km
12	0,63 km	3:04	4:54	135	00:55:30	11,63 km