Norska intervaller i Fredriksdal
Löpning - Distans
Efter första distanslektionen så tog jag på mig skorna och drog till ett kallt men soligt Fredriksdal. Ville inte ha ett blodsmakspass utan höll kontrollerad belastning i de 4 intervallerna (var ju även -7 grader så ville vara snäll mot luftrören). Första lite lugnare men de andra i 3.37 tempo (såg jag när jag kom hem). Kändes lätt att under de 3 min joggvila snabbt piggna till. Bra pass!