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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:26	6:03	154	00:02:26	0,40 km
2	1,00 km	8:16	8:16	143	00:10:42	1,40 km
3	0,40 km	4:01	9:58	164	00:14:43	1,80 km
4	0,40 km	2:16	5:39	172	00:16:59	2,21 km
5	1,00 km	8:14	8:14	163	00:25:12	3,21 km
6	0,40 km	3:57	9:51	156	00:29:09	3,61 km
7	0,40 km	2:13	5:32	165	00:31:22	4,01 km
8	0,40 km	3:58	9:54	170	00:35:20	4,41 km
9	1,00 km	7:22	7:22	168	00:42:42	5,41 km
10	0,40 km	2:15	5:37	173	00:44:57	5,81 km
11	0,40 km	3:53	9:42	177	00:48:50	6,21 km
12	1,00 km	7:11	7:11	178	00:56:02	7,21 km
13	0,40 km	2:12	5:29	177	00:58:14	7,61 km
14	0,13 km	0:43	5:31	172	00:58:56	7,74 km

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