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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	143	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	162	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	157	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	162	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	156	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	163	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	161	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	166	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	160	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	165	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	158	00:53:32	11,00 km
12	0,02 km	0:03	2:31	157	00:53:35	11,02 km

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