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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	122	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	126	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	130	00:13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	142	00:17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	136	00:22:09	5,00 km
6	5,33 km	24:15	4:33	125	00:46:25	10,33 km
7	1,00 km	4:49	4:49	54	00:51:14	11,33 km
8	0,71 km	2:58	4:12	52	00:54:11	12,04 km
9	0,01 km	0:04	6:40	114	00:54:16	12,05 km
10	-6,00 km	0:02	0:00	65	00:54:18	6,05 km
11	0,01 km	0:01	1:40	65	00:54:19	6,06 km
12	0,00 km	0:02	0:00	65	00:54:22	6,06 km
13	0,56 km	2:29	4:27	62	00:56:50	6,62 km
14	0,02 km	0:13	9:30	56	00:57:04	6,64 km
15	1,00 km	4:28	4:28	60	01:01:31	7,64 km
16	0,17 km	0:47	4:40	56	01:02:19	7,81 km

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