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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	150	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	167	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	169	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	170	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	170	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	171	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	172	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	174	00:41:04	8,00 km
9	0,14 km	0:41	5:00	168	00:41:45	8,14 km

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