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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	132	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	131	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	131	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	132	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	135	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	132	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	134	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	134	00:51:15	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	141	00:56:10	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	140	01:01:05	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	139	01:06:20	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	144	01:11:14	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	144	01:16:05	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	133	01:22:12	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	139	01:27:09	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	139	01:31:46	18,00 km
19	0,12 km	0:33	4:41	145	01:32:20	18,12 km

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