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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	145	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:50	156	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:40	153	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:42	170	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:36	161	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	194	00:33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	195	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	190	00:44:59	8,00 km
9	0,75 km	4:10	5:33	189	00:49:09	8,75 km

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