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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	200	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	196	00:10:58	2,00 km
3	0,95 km	5:02	5:18	192	00:16:00	2,95 km
4	0,25 km	1:00	4:03	204	00:17:00	3,20 km
5	0,18 km	0:59	5:30	196	00:17:59	3,38 km
6	0,50 km	2:01	4:00	197	00:20:00	3,88 km
7	0,28 km	1:32	5:23	191	00:21:32	4,17 km
8	0,74 km	3:00	4:04	199	00:24:32	4,90 km
9	0,39 km	2:01	5:11	189	00:26:33	5,29 km
10	1,00 km	3:56	3:56	169	00:30:29	6,29 km
11	0,01 km	0:04	5:10	174	00:30:33	6,31 km
12	0,56 km	3:02	5:28	151	00:33:35	6,86 km
13	0,76 km	3:01	3:58	157	00:36:36	7,62 km
14	0,39 km	2:07	5:26	183	00:38:43	8,01 km
15	0,49 km	2:01	4:07	200	00:40:43	8,50 km
16	0,27 km	1:39	6:07	187	00:42:22	8,77 km
17	0,27 km	1:01	3:49	198	00:43:23	9,03 km
18	1,00 km	5:22	5:22	192	00:48:45	10,03 km
19	1,00 km	5:06	5:06	182	00:53:50	11,03 km
20	0,36 km	1:55	5:17	148	00:55:45	11,39 km

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