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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	151	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	155	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	158	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	153	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	153	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	142	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	144	00:41:33	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	143	00:47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	143	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	137	00:58:31	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	134	01:05:24	12,00 km
13	1,00 km	1:32	1:32	92	01:06:56	13,00 km
14	0,26 km	0:14	0:53	85	01:07:10	13,26 km

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