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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	142	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	158	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	156	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	155	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	156	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	159	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	158	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	159	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	161	00:54:19	11,00 km
12	0,78 km	3:50	4:54	162	00:58:08	11,78 km

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