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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	134	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	144	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	178	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	182	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	185	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	182	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	184	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	184	00:42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	183	00:47:43	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	168	00:52:22	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	151	00:57:19	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	152	01:01:57	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	146	01:06:39	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	143	01:11:27	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	144	01:16:19	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	147	01:21:16	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	145	01:26:13	18,00 km
19	0,83 km	4:11	5:03	141	01:30:24	18,83 km

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