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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	134	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	135	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	135	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	135	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	132	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	132	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	132	00:50:56	10,00 km
11	0,02 km	0:09	6:34	130	00:51:06	10,02 km

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