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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	154	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	164	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	162	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	152	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	163	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	167	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	164	00:39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	169	00:44:53	8,00 km
9	1,00 km	7:19	7:19	160	00:52:12	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	157	00:58:46	10,00 km
11	0,74 km	4:20	5:52	163	01:03:06	10,74 km

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