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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	158	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	150	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	152	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	153	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	154	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	157	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	160	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	159	00:47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	164	00:53:04	10,00 km
11	0,02 km	0:05	5:01	170	00:53:09	10,02 km

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