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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	138	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	154	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	155	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	157	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	149	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	00:44:07	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	156	00:49:10	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:29	163	00:49:13	10,01 km

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