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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	149	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	149	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	150	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	154	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	159	00:30:33	6,00 km
7	0,13 km	0:40	4:56	161	00:31:13	6,13 km

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