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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	128	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	129	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	129	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	127	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	126	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	133	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	135	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	131	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	129	00:49:43	10,00 km
11	0,44 km	2:08	4:48	136	00:51:51	10,44 km

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