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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:55	5:48	152	00:02:55	0,50 km
2	1,00 km	7:45	7:45	119	00:10:40	1,50 km
3	0,30 km	2:58	9:47	105	00:13:38	1,81 km
4	0,50 km	2:47	5:33	124	00:16:25	2,31 km
5	0,30 km	2:56	9:45	107	00:19:21	2,61 km
6	1,00 km	7:16	7:16	112	00:26:37	3,61 km
7	0,50 km	2:43	5:25	134	00:29:20	4,11 km
8	0,30 km	2:55	9:43	107	00:32:15	4,41 km
9	1,00 km	6:41	6:41	122	00:38:56	5,41 km
10	0,50 km	2:43	5:25	134	00:41:39	5,91 km
11	0,30 km	3:00	10:00	106	00:44:39	6,21 km
12	1,00 km	6:48	6:48	121	00:51:27	7,21 km
13	0,50 km	2:42	5:24	125	00:54:09	7,71 km
14	0,08 km	0:27	5:37	133	00:54:36	7,79 km

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