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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	131	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	130	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	127	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	132	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	137	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	134	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	135	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	132	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	130	00:51:08	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	128	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	126	01:01:35	12,00 km
13	0,95 km	5:38	5:55	124	01:07:13	12,95 km

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