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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	159	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	147	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	150	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	162	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	150	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	111	00:31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	135	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	125	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	104	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	104	00:52:28	10,00 km
11	0,76 km	4:13	5:35	102	00:56:41	10,76 km

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