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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	135	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	141	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	143	00:18:49	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	152	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	149	00:33:40	7,00 km
8	0,15 km	0:48	5:19	146	00:34:29	7,15 km