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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	135	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	122	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	97	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	88	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	130	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	139	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	136	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	140	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	138	00:41:36	9,00 km
10	0,16 km	0:34	3:30	140	00:42:10	9,16 km

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