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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	140	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	143	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	141	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	146	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	147	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	00:51:12	10,00 km
11	0,13 km	0:39	5:04	144	00:51:50	10,13 km

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