Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,26 km
5:58
4:44
156
00:05:58
1,26 km
2
0,81 km
5:02
6:11
160
00:11:00
2,07 km
3
0,90 km
4:01
4:27
167
00:15:01
2,98 km
4
0,00 km
1:01
713:06
151
00:16:02
2,98 km
5
0,92 km
4:02
4:22
164
00:20:04
3,90 km
6
0,02 km
1:01
65:01
156
00:21:05
3,92 km
7
0,93 km
4:02
4:19
165
00:25:06
4,85 km
8
0,01 km
1:01
110:54
159
00:26:07
4,86 km
9
0,94 km
4:01
4:17
168
00:30:08
5,80 km
10
0,02 km
1:01
43:56
160
00:31:09
5,82 km
11
0,55 km
3:05
5:38
160
00:34:15
6,37 km
14 mars 2012 - 17:43
Intervall
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
Koordination 4x100m med gång tillbaka. Tänk på tekniken!
4x4min med 2 min vila Grusväg eller mjukare underlag. Starta inte för snabbt! Försök spring fortare för varje upprepning.
Nedjogg 2km
6,37
km
Distans
34:15
Tid
5:23
min/km
Snitt
162
Snittpuls
180
Maxpuls
Icebug Anima BuGrip
Total distans: 534 km
annons