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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	139	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	137	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	136	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	133	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	116	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	156	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	176	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	177	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	150	00:43:09	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	108	00:46:53	10,00 km
11	0,06 km	0:11	3:15	131	00:47:04	10,06 km

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