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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	141	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	154	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	156	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	155	00:17:12	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	156	00:21:08	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	156	00:24:56	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	154	00:28:48	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	157	00:32:43	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	150	00:36:13	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	155	00:39:58	10,00 km
11	1,00 km	3:36	3:36	145	00:43:35	11,00 km
12	1,00 km	3:23	3:23	137	00:46:58	12,00 km
13	0,10 km	0:19	3:13	129	00:47:17	12,10 km

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