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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	141	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	148	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	153	00:17:40	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	150	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	160	00:30:10	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	159	00:35:53	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	151	00:42:45	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	172	00:48:44	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	176	00:54:44	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	184	01:00:28	10,00 km
11	0,22 km	1:47	7:59	179	01:02:16	10,22 km

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