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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	147	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	154	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	167	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	169	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	180	00:33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	181	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	185	00:43:44	8,00 km
9	0,02 km	0:05	4:39	189	00:43:48	8,02 km

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