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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	126	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	129	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	122	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	128	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	129	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	132	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	126	00:37:30	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	129	00:43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	123	00:49:55	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	127	00:56:19	10,00 km
11	0,27 km	2:08	7:47	128	00:58:26	10,27 km

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