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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	155	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	162	00:08:11	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	161	00:12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	163	00:16:26	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	164	00:20:39	5,00 km
6	0,65 km	2:45	4:15	163	00:23:24	5,65 km

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